Хребетна ария и зверска еластика: модулен синтез за мъжко здраве и целенасочено мускулно изграждане
Тази програма комбинира структурни принципи от природните опори, пластика от животински движения и ремеслен подход към техниката. Целим да създадем солиден двигателен фундамент, устойчиво натрупване на функционална маса и дългосрочна превенция на травми чрез системни оценки, периодизация и персонална обратна връзка.
Започнете програмата
Нашият метод и за кого е
Структурираме индивидуални цикли, започвайки от входна биомеханична оценка и хранителен профил. Комбинираме видеоанализ, присъствени тренировъчни сесии и образователни материали, за да изгради клиентът здраво тяло, функционална сила и устойчивост на ставите и сухожилията.
- Начинаещи мъже: входна адаптация и активно обучение за техника.
- След пауза: рестарт протоколи с контролирана прогресия и мониторинг.
- За качване на маса: фазирана нутриционна рамка и проследяване на калории.
- За 30+ години: превантивни модули за възстановяване и мобилност.
- Аматьори и профи: детайлен видеоанализ и персонални корекции.
Планове и включени услуги
Опорна рамка
150 лв/мес
- Персонална входна функционална оценка и доклад
- Индивидуален хранителен план с базови макроси
- Онлайн библиотека с обучителни видеоуроци и гайдове
- Седмични онлайн консултации при поискване
- Предимство при резервация на зални сесии
Рамкова прогресия
299 лв/мес
- Разширена биомеханична оценка с мобилити тестове
- Периодизиран хранителен план с месечни ревизии
- Ексклузивни премиум видео курсове и уебинари
- Седмични синхронни корекции и обратна връзка от треньор
- Приоритетно място за присъствени тренировки
Куполно формиране
433 лв/мес
- Пълна диагностична батерия и детайлен личен репорт
- Непрекъснат нутриционен мониторинг и месечни корекции
- Неограничен достъп до премиум видеоархив и семинари
- Редовни присъствени технически обучения с личен треньор
- Персонално приоритетно проследяване и сервизни консултации
Пет ключови предимства
Стабилна структурна опора
Изграждаме солиден двигателен фундамент чрез целеви модули за кора, таза и раменна верига. Това намалява натоварването върху уязвимите звена и осигурява по-добър трансфер на сила.
- Подобрена стойка и механика на движение
- Намален риск от хронични проблеми
Пластичност и кинетичен контрол
Динамични модули за мобилност и контрол, вдъхновени от животински модели, увеличават диапазона и плавността на движенията, без да жертват силовата ефективност.
- По-добра амплитуда с контрол
- Ефективен трансфер на сила
Ремеслен видеоанализ и корекции
Детайлните видеоанализи и персоналните корекции премахват неефективни навици и ускоряват напредъка. Този процес комбинира наблюдението на движението с практически стъпки за подобрение.
- Персонални корекции за всеки двигателен модел
- Ясни стъпки за прогрес и усъвършенстване
Контролиран мускулен растеж
Чрез периодизация и нутриционен контрол постигаме качествена, функционална маса — целта е сила и подвижност, а не просто обем, като се запазва здравето на ставите.
- Оптимизация на макроразпределението
- Планирани фази на възстановяване
Дългосрочна превенция и поддръжка
Интегрирани програми за защита на ставите и съединителната тъкан гарантират, че постигнатите резултати са устойчиви, а тренировъчните навици — здравословни и безопасни във времето.
- Програми за рехабилитация и укрепване
- Инструменти за домашна поддръжка и възстановяване
Отзиви
"Чувствам значителна промяна в стабилността и движението си."
"Персонализацията и видеоанализите ме изпращат напред."
"Качествена маса и по-малко болки — отличен резултат."
"Системата е логична и реално работи за дългосрочен ефект."
Често задавани въпроси
Подходяща ли е програмата за начинаещи?
Колко време до видими резултати?
Трябва ли специален инвентар?
Как се осъществява връзка с треньора?
Свържете се с нас
Оставете име и контакти и кратко описание на целите — ние ще ви върнем персонализирана препоръка и ще планираме входна оценка и първите стъпки към устойчив прогрес.